Reframing Health as more than Health-care from Rajiv Mehta

supply chain Mx

Supply Chain Management from Nirmala last

supply chain management

Supply Chain Risk Management from Anand Subramaniam

အၾကိတ္တိုင္း ကင္ဆာမဟုတ္ပါ

ကင္ဆာဆိုတာ ေသခ်ာျပီလား

ဒီအေၾကာင္းကိုေရးရမွာနည္းနည္းလန္ ့တယ္။ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ကၽြန္ေတာ္ကိုယ္တိုင္ ကင္ဆာပါရဂူမဟုတ္လို ့ပါ။

သို ့ေသာ္လည္း ေဆးပညာကိုသင္ၾကားရသူတိုင္း ကင္ဆာဆိုတာ ဘာလဲဆိုတာ အၾကမ္းဖ်ဥ္းေတာ့

သိၾကပါတယ္။

တကယ္ေတာ့ကင္ဆာဆိုတာ မိမိကိုယ္ခႏၶာက ကိုယ့္ကိုျပန္တိုက္တဲ့ေရာဂါပါပဲ။ပံုမွန္အားျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာရိွတဲ့ ဆဲလ္ေတြက အျမဲတမ္း ေသသြားလိုက္ အသစ္ျပန္ျဖစ္လိုက္ သံသရာလည္ေနတာပါ။သို ့ေသာ္လည္း တစ္လံုးေသသြားရင္ တစ္လံုးအသစ္ျဖစ္ျခင္းေၾကာင့္ ပံုမွန္

အေျခအေနကို ထိန္းထားနိုင္တာပါ။တကယ္လုိ ့ ကိုယ္ခႏၶာမွာ ဆဲလ္ေတြေသဆံုးမွုမျဖစ္ဘဲ အသစ္

ေတြသာထပ္တလဲလဲျဖစ္ထြန္းလာရင္ အဲဒါက အၾကိတ္ျဖစ္လာပါတယ္။ဒါမ်ိဳးေၾကာင့္လဲ အၾကိတ္ေတြျဖစ္လာပါတယ္။ သို ့ေသာ္လည္း သာမာန္အၾကိတ္သာျဖစ္ျပီး သူကေတာ့ကင္ဆာမဟုတ္ပါဘူး။ကင္ဆာဆိုတာ ဆဲလ္ေတြ ရိွသင့္တဲ့ေနရာမဟုတ္ဘဲ၊ပံုမွန္ပြားမ်ားျခင္းမဟုတ္ဘဲ၊သီးသန္ ့ျဖစ္ထြန္းျခင္းမဟုတ္ဘဲ ကိုယ္ခႏၶာမွာ

တိုးပြားလာျခင္းလို ့အၾကမ္းဖ်ဥ္းေျပာလို ့ရပါတယ္။

သင့္ကေလးမွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ေရာဂါေလးေတြ

1. Stomach Ache ဗိုက္နာ
ကေလးငိုရင္ ႏို႔ဆာတာ၊ ေလနာတာျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ကေလးနဲနဲၾကီးရင္ သံေကာင္ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ေလေၾကာင့္နာရင္ ခါးေကာ့ ငိုမယ္။ Colic ဗိုက္ရစ္နာတာ၊ Gastroesophageal reflux အေစာေျခရည္အထက္ဆန္တာ၊ Food intolerance အစာကို လက္သင့္မခံႏိုင္တာ၊ Virus ဗိုင္းရပ္စ္ေတြကေန ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။ အန္တာ၊ ဖ်ားတာ၊ ဝမ္းပ်က္တာေတြနဲ႔ ေရာရင္ ဆရာဝန္ျပပါ။
2. Fever ကိုယ္ပူျခင္း 
ကေလးငယ္ငယ္ေလးေတြ နဲနဲကိုယ္ပူတာကိုေတာင္မွ သတိထားရမယ္။ နားကိုက္တာ၊ ေခ်ာင္းဆိုးတာ၊ မေဆာ့ခ်င္-မလႈတ္ခ်င္ ျဖစ္တာ၊ အနီစက္ေတြထြက္တာ၊ အန္တာ၊ ဝမ္းေလွ်ာတာေတြ ရွိေန-မေနစစ္ေဆးပါ။ 
3. Constipation ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း
ကေလးဆိုတာ ဆီးတရႊဲရႊဲ ဝမ္းတစိုစိုေနတယ္။ ဝမ္းပ်က္သလိုဘဲ ခ်ဳပ္ေနတာလဲ မေကာင္းဘူး။ စိတ္ပူစရာ သိပ္မလိုပါ။ တကယ္ဝမ္းက မာေနျပီး သြားမရရင္ ေရပိုတိုက္ေပးပါ၊ အသီးရည္တုိက္ပါ။ မရရင္ ဆရာဝန္ျပပါ။ ဗိုက္နာေနျပီး အန္လာရင္ေတာ့ အေရးၾကီးတယ္။

ကမၻာကိုကယ္တင္နိုင္မဲ့ ေဆးတစ္လက္(သို ့မဟုတ္)Truvada

အေမရိကန္ အစားအေသာက္ႏွင့္ေဆးဝါး စီမံအုပ္ခ်ဳပ္ေရးဌာန (Food and Drug Adminstration - FDA) က တနလၤာေန႔တြင္ ပထမဆံုးအႀကိမ္အျဖစ္ HIV ဗိုင္းရပ္စ္ တားဆီးကာကြယ္သည့္ ေဆးဝါးတစ္မ်ိဳးကို ေထာက္ခံအတည္ျပဳေပးလိုက္ၿပီ ျဖစ္သည္။ အဆိုပါ ေျခလွမ္းသည္ ေၾကာက္မက္ဖြယ္ ခုခံအား က်ဆင္းမႈ ေရာဂါ (AIDS)ကို စတင္ျဖစ္ေပၚေစသည့္ ဗိုင္းရပ္စ္အား ႏွစ္ေပါင္း(၃၀)ၾကာ တိုက္ဖ်က္ရန္ ႀကိဳးစားေနမႈတြင္ အလြန္ႀကီးက်ယ္ခမ္းနားသည့္ မွတ္တိုင္တစ္ခုသဖြယ္ ျဖစ္လာသည္။ Gilead Science၏ Truvada ေဆးဝါးသည္ HIVပိုး ရွိေနသူမ်ားႏွင့္ လိင္အထိအေတြ႕ ရွိေနသူမ်ားကဲ့သို႔ HIVပိုး ကူးစက္ႏုိင္ေျခ ျမင့္မားသည့္ အေျခအေနရွိသူမ်ားတြင္ ေရာဂါပိုး မကူးစက္ေအာင္ တားဆီးေပးႏုိင္ေၾကာင္း သိရွိရသည္။

လိုအပ္ေသာနာက်ဥ္မွဳ

လိုအပ္ေသာနာက်င္မွဳ ဆိုတဲ့အတြက္ အျပစ္တင္ခ်င္ၾကလိမ့္မယ္…ဟုတ္ပါတယ္..ဘယ္သူမွ နာက်င္
တာကို မခံစားခ်င္ၾကပါဘူး..ကၽြန္ေတာ္အပါအ၀င္ေပါ့..ဒါဆိုဘာေၾကာင့္ လိုအပ္သလဲ…
၁။နာက်င္မွဳဆိုတာ ေရာဂါတစ္ခုရဲ ့ ကနဦး အခ်က္ျပသေကၤတျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။
၂။နာက်င္မွဳက  ေရာဂါဆက္လက္ဆိုး၀ါးလာမွာကို တားဆီးေပးပါတယ္။
၃။ကြဲျပားျခားနားေသာ နာက်င္မွဳမ်ားေၾကာင့္ ေရာဂါရဲ ့မူလဇာစ္ျမစ္ကို သိနိုင္ပါတယ္။
တကယ္ေတာ့ နာက်င္မွဳဆိုတာ အခ်က္ေပးသေကၤတမ်ားကို ဦးေဏွာက္မွ ဖလွယ္လက္ခံျခင္းတစ္ခုပါ။
ပ်က္စီးသြားေသာ ၊ထိခိုက္သြားေသာ တစ္ရွုူးမ်ားက သူတို ့ရဲ ့အေျခအေနကို အာရံုေၾကာမွာရိွတဲ့
နာက်င္မွဳလက္ခံဌာနကို ပါဆယ္ထုတ္ပို့ ့လိုက္ပါတယ္။ဒီပါဆယ္ထုပ္ကို အာရံုေၾကာကသယ္ေဆာင္
သြားျပီး ဦးေဏွာက္ကိုေပးပါတယ္။ဦးေဏွာက္က ဖြင့္ေဖာက္ျပီးဖတ္မွ နာက်င္မွဳကိုိသိပါတယ္။
ျပီးေတာ့မွ ဆက္စပ္တဲ့ ဌာနအားလံုးကို ထိမ္းခ်ဳပ္လိုက္ပါတယ္။ဒါကေတာ့ျမင္လြယ္ေအာင္ေ၇းျပတာပါ။
ကၽြန္ေတာ္တို ့အေနနွင့္ နာက်င္မွဳကို ဘယ္လိုခြဲျခားထားပါသလဲ…………………..
၁။မူရင္းနာက်င္မွဳ …..ေျခမမွာခိုက္မိရင္ေျခမမွာနာတယ္
၂။သြယ္၀ိုက္နာက်င္မွဳ……..အစာအိ္မ္နာရင္ ရင္ေခါင္းရင္းကနာတယ္
၃။ေရြ ့ေျပာင္းနာက်င္မွဳ….နွလံုးမွာထိခိုက္ရင္ ဘယ္လက္ေမာင္းေအာင့္တယ္
၄။ထင္မွတ္မွားနာက်င္မွဳ…….ေျခေထာက္ျဖတ္ခါစ လူနာေတြမွာ ေျခေခ်ာင္းေလးေတြကိုက္တယ္ဆိုတဲ့
                                  အေကာင္အထည္မရိွေသာ္လည္း နာက်င္မွဳကိုခံစားရျခင္း

ေသြးေပါင္က်လို ့ အေၾကာေဆးထိုးသတဲ့...ေကာင္းေရာ

ေသြးေပါင္က်လို  ့အေၾကာေဆးထိုးပါသတဲ့….

ဟုတ္ပါ့မလား…ေမာင္ကာလုရယ္လို ့သာေမးလိုက္ခ်င္ေတာ့တယ္။

ကဲ..စာဖတ္ပရိသတ္ၾကီးကို ျပန္ျပီးေျပာခ်င္တယ္။

အေၾကာေဆးထဲမွာ ဘာေတြပါသလဲ။

တကယ္ေတာ့ အေၾကာေဆးထဲမွာ သၾကားဓာတ္ ၂၅%ပါ၀င္တဲ့ အရည္ ၂၀စီစီ နွင့္ အျခားဗိုက္တာမင္

အနည္းငယ္ပါ၀င္ပါတယ္။

ဒီဓာတ္ပစၥည္းေတြက ေသြးေပါင္တက္ေစတယ္လို ့ ကၽြန္ေတာ္မဖတ္ဘူးပါ။

ေသြးေပါင္ဆိုတာ နွလံုးညွစ္အားနွင့္ ေသြးေၾကာမ်ား၏တြန္းကန္အားကို ေပါင္းစပ္ထားျခင္းလို ့သိထားပါတယ္။

ဒီေတာ့ ေသြးေပါင္က်လို ့ခဏခဏ အေၾကာေဆးသြင္းရပါတယ္ဆိုတာ ဟုတ္မယ္ထင္ပါသလား။

သာမန္ေဆးပညာအသိသာရိွသူမ်ားက လူနာကို ဘာလုပ္ေပးရမယ္ဆိုတာမသိရင္ အေၾကာေဆးထိုးေပးလိုက္တယ္။လူနာကလည္း ေသြးေပါင္ခဏခဏက်တတ္တယ္ဆိုတာကို အေသမွတ္ထားတယ္။

တကယ္တမ္း ေသြးေပါင္က်တာသာ ဆိုရင္ နွလံုးအေျခအေနမေကာင္းေတာ့တာလား..အျခားေရာဂါမ်ားလား ဆိုတာကို သိဖို ့လိုအပ္လာပါတယ္။

ဒါဆိုရင္လည္း တကယ္ထိေရာက္တဲ့ကုသနည္းက နွလံုးဆိုင္ရာေဆး၀ါးမ်ားနွင့္ အျခားေရာဂါဆိုင္ရာေဆး၀ါးမ်ားသာျဖစ္သင့္ပါတယ္။ ဗို္င္တာမင္ေတာ့ မျဖစ္သင့္ေတာ့ပါ။

ရုတ္တရက္ေသြးေပါင္ထိုးက်သြားနို္္င္တဲ့အေျခအေနမ်ားကေတာ့ ေခၽြးအလြန္အမင္းထြက္ျခင္း၊၀မ္းပ်က္၀မ္းေလ်ာျခင္း၊ထိခိုက္ဒဏ္ရာရရိွျခင္း၊နွလံုးအလုပ္မလုပ္နိုင္ျခင္းတို ့သာျဖစ္ပါတယ္။

ဒီလိုအေျခအေနမွာလည္း အေၾကာေဆးေလးထိုးလိုက္ရံုနွင့္သက္သာသြားဖို ့လမ္းမျမင္ပါ။

ဒီေတာ့ တကယ္ေသြးေပါင္က်တာ မဟုတ္ဘူးလို ့ကၽြန္ေတာ္က ထင္တယ္။

လူနာကို ဘာလုပ္ေပးရမွန္းမသိရင္ ဘာမွလုပ္ေပးမေနနွင့္။သင့္ေတာ္တဲ့သူဆီသာ လြဲေပးလိုက္ပါ။

ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ ေသြးေပါင္က်တယ္ဆိုတဲ့ စကားကို ဘာေၾကာင့္လြယ္လြယ္သံုးျခင္သလဲ။

အျခားအေၾကာင္းျပခ်က္တစ္ခုခုနွင့္ အေၾကာေဆးသြင္းေပးလို ့ေကာ မရဘူးလား။

ဥပမာ…ဒါကေတာ့ ခႏၶာကိုယ္မွာ ဗိုက္တာမင္ ဘီ၀မ္းနည္းလို ့ျဖစ္တာပါေပါ့။

အခုေနာက္ပိုင္း…ဘာမွလဲမျဖစ္ပဲ အလကားေနရင္း ဆရာ၀န္ဆီလာျပီး အေၾကာေဆးထိုးျခင္လို ့ပါ

ဆိုတဲ့လူနာေတြကို ေတြ ့လာရတယ္။ဆရာ၀န္မ်ား ဆိုကၠားသမားမွတ္ေနလားမသိဘူး။

တစ္ခါတစ္ခါေတာ့ စိတ္ေပါက္ေပါက္နွင့္ ပိုတက္ဆီယမ္ေတြထိုးေပးလုိက္ရရင္ေကာင္းမလားေတာင္

ေတြးမိဘူးတယ္။

ဒီေတာ့ ခင္ဗ်ားကို ေသြးေပါင္က်လို ့အေၾကာေဆးထိုးေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အဲဒါ လိမ္ေနတယ္လို ့သာမွတ္လိုက္ေပေတာ့။

ေသြးလြန္တုပ္ေကြးဆိုတာ

ေရာဂါဆိုတာ မျဖစ္တာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။သို ့ေသာ္လည္း လူသားေတြျဖစ္ေနတဲ့ အတြက္ ေရာဂါ

တစ္ခုခုကေတာ့ ျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။ဒီအထဲမွာ ကုသလို ့ေပ်ာက္တဲ့ေရာဂါ၊ကုသလို ့မေပ်ာက္တဲ့

ေရာဂါ၊ကာကြယ္လို ့ရတဲ့ေရာဂါ၊ကာကြယ္လို ့မရတဲ့ေရာဂါ ဆိုျပီးကြဲျပားပါတယ္။ဒီအထဲကမွ

ကာကြယ္လို ့ရေသာ္လည္းပဲ ျဖစ္ပြားေနတဲ့၊ျဖစ္ပြားတိုင္းလည္း ေသဆံုးမွဳမ်ားျပားတတ္တဲ့ ေရာဂါ

အေၾကာင္းေလးေျပာခ်င္ပါတယ္။အဲဒါကေတာ့ ေသြးလြန္တုပ္ေကြးပါ။

ေသြးလြန္တုပ္ေကြးဆိုတာဘာလဲ

ေသြးလြန္တုပ္ေကြးဆိုတာ ဗိုင္းရပ္စ္ေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ေရာဂါတစ္ခုပါ။ျဖစ္ပြားေစတဲ့ပိုးကေတာ့ dangue virus (1,2,3,4)ျဖစ္ပါတယ္။

ဗိုင္းရပ္စ္နွင့္ဘက္တီရီးယား ဘာကြာသလဲ

ဘက္တီးရီးယားေတြက ပိုးသတ္ေဆး(antibiotic)ေတြကို ခုခံနိုင္စြမ္းမရိွပါဘူး။ဒါေၾကာင့္ ပိုးသတ္ေဆးေပးရင္ ဘက္တီးရီးယားေတြေသပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ ပိုးသတ္ေဆးျဖင့္ ဘက္တီးရီးယား

ေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ေရာဂါေတြကို ကုသလို ့ရပါတယ္။

ဗိုင္းရပ္စ္ကေတာ့ ပိုးသတ္ေဆးျဖင့္ သတ္လို ့မရပါ။

How about the snakes are?

Venom - Neurotoxin
Cobras are recognized by the hoods that flare when they are angry or disturbed.
These reptiles are found throughout the Philippines, southern Asia, and Africa.
The king cobra is the world’s longest poisonous snake. It averages 3.7 m (12 ft) in length but is known to grow to 5.5 m (18 ft). It is a thin snake, olive or brown in color, with bronze eyes.
Spitting cobra: This snake can spray its venom from a distance of about 2.4 m (about 8 ft) into the eyes of its victims, blinding them temporarily and causing great pain.
The venom of cobras, called a neurotoxin, acts powerfully on the nervous system. With effective serum available, however, the death rate from cobra bites in some areas of Asia has decreased. Cobra venom has been used for years in medical research because it has an enzyme, lecithinase, that dissolves cell walls and membranes surrounding viruses.

ေျမြအႏၱရာယ္ ကင္းၾကပါေစ

ယခုေနာက္ပိုင္း ေျမြကိုက္လို ့ေသဆံုးတဲ့ သတင္းေတြကို ေတြ ့ျမင္လာရပါတယ္။တကယ္ေတာ့

ေျမြမကို္က္ေအာင္ေနနိုင္ရင္ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။သို ့ေသာ္လည္း ေျမြေပါမ်ားတဲ့အရပ္မွာ ေနထိုင္ရသူေတြ အတြက္ကေတာ့ ခက္ခဲေနပါလိမ့္မယ္။ဒါေၾကာင့္ ေျမြကိုက္ျခင္းနွင့္ပတ္သက္လို ့

ကၽြန္ေတာ္ဒီေဆာင္းပါးေလးကို အေမးအေျဖပံုစံေရးလိုက္တာပါ။

၁။ေျမြကိုက္တိုင္းေသသလား

ေျမြကိုက္တိုင္းေတာ့ မေသနိုင္ပါဘူး။အဆိပ္ရိွေသာေျမြက အဆိပ္ရိွေနတဲ့အခ်ိန္ အဆိပ္ျပန္ ့နိုင္တဲ့ေနရာကို ကိုက္မိျပီး အဆိပ္ျပန္ ့ေနေသာအခ်ိန္မွာ အဆိပ္ေျဖေဆးကို အလံုအေလာက္

ထိုးေပးနိုင္ျခင္းမရိွရင္ေသနိုင္ပါတယ္။

၂။ေျမြတိုင္းအဆိပ္ရိွပါသလား

ေျမြတိုင္းအဆိပ္မရိွပါ။အဆိပ္ရိွေသာေျမြနွင့္ အဆိပ္မရိွေသာေျမြဆိုျပီး ခြဲျခားနိုင္ပါတယ္။

၃။အဆိပ္ရိွေသာေျမြဆိုတာ ဘာေတြလဲ

ျမန္မာနိုင္ငံတြင္ အဆိပ္ရိွေသာေျမြအမ်ိဳးအစားေပါင္း မ်ားစြာရိွသည့္ အနက္ အဓိကအားျဖင့္ ေသဆံုးမွဳ

မ်ားကေတာ့ ေျမြေပြးကိုက္ျခင္းနွင့္ ေျမြေဟာက္ကိုက္ျခင္းတို ့ေၾကာင့္ျဖစ္ၾကပါတယ္။အျခားမ်ိဳးစိတ္မ်ား

ျဖစ္ေသာ ငန္းေတာ္က်ား၊ေတာၾကီးေျမြေဟာက္၊သံကြင္းစြပ္နွင့္ဂ်ပ္ေျမြတို ့ေၾကာင့္ ေသဆံုးမွဳမ်ားကို

ေတြ ့ရိွရေသာ္လည္း အလြန္တရာနည္းပါးတာကိုေတြ ့ရပါတယ္။

၄။ေျမြမွာ အဆိပ္ရိွ၊မရိွ ဘယ္လိုိသိနိုင္ပါသလဲ

ေျမြရဲ ့ျပင္ပ ပံုပန္းသြင္ျပင္ကို ၾကည့္ျပီးသိနိုင္ပါတယ္။

ဦးေခါင္းပိုင္း

ေျမြဆိုးတို ့ရဲ ့ ဦးေခါင္းက ၾတိဂံပံုရိွပါတယ္။

အျမီးပိုင္း

ေျမြဆုိးတို ့ရဲ ့အျမီးဟာ တိုျပီး တုတ္ပါတယ္။

မ်က္လံုး

ေျမြဆိုးတို ့ရဲ ့မ်က္လံုးက ဘဲဥပံုရိွပါတယ္။အဆိပ္မရိွတဲ့ ေျမြေတြကေတာ့ ၀ိုင္းတဲ့မ်က္လံုးရိွပါတယ္။

အဆြယ္

ေျမြဆိုးတိုင္းမွာ ခ်ၽြန္ထက္ေသာေဆးထိုးအပ္ကဲ့သို ့ေသာ အဆြယ္ရိွပါတယ္။

၉၆ ပါးေရာဂါ ျမန္မာလို ခြဲျခမ္းစိတ္ျဖာျခင္း

အနာမ်ဳိး(၉၆)ပါး

အနာမ်ဳိး(၉၆)ပါး 
ျမန္မာ႐ိုးရာေဆးပညာ အရ အနာမ်ဳိး(၉၆)ပါး၊ တစ္နည္း(၉၈)ပါး ရွိသည္။
စကၡဳေရာဂါ (မ်က္စိေရာဂါ)
ေသာတေရာဂါ (နားေရာဂါ)
ဃာနေရာဂါ (ႏွာေခါင္းေရာဂါ)
ဇိဝွာေရာဂါ (လွ်ာေရာဂါ)
ကာယေရာဂါ (ကိုယ္၌ျဖစ္ေသာေရာဂါ)
သီသေရာဂါ (ဦးေခါင္း၌ျဖစ္ေသာေရာဂါ)
ကဏၰေရာဂါ (နားရြက္၌ျဖစ္ေသာေရာဂါ)
မုခေရာဂါ (ခံတြင္း၌ျဖစ္ေသာေရာဂါ)
ဒႏၲေရာဂါ (ခံတြင္း၌ျဖစ္ေသာေရာဂါ)
ကာေသာ (ေခ်ာင္းဆိုးေရာဂါ)
သာေသာ (ပန္းနာေရာဂါ)
ပိနာေသာ (ထိပ္ကပ္နာေရာဂါ)
ဒါေဟာ (ကိုယ္ပူေရာဂါ)
ဇေရာ (အဖ်ားေရာဂါ)
ကုစၧိေရာေဂါ (ဝမ္းဗိုက္၌ျဖစ္ေသာေရာဂါ)
မုစၧာ (မူးေမ့ေသာေရာဂါ)
ပကၡႏၵိကာ (ေသြးဝမ္းေရာဂါ)
သူလာ (ထိုးေအာင့္ေသာေရာဂါ)
ဝိသုဓိကာ (ဝမ္းေရာဂါ)
ကု႒ (ႏူနာေရာဂါ)
ဂေ႑ာ (ထြက္ျမင္းနာေရာဂါ)
ကိေလေသာ (ေျပာက္က်ားေသာ ခ႐ုသင္းနာ)
ေသာေသာ (ျမစ္ေျခာက္နာ)
ဒႏၵဳ (ဝဲႀကီးဝဲစိုနာ)
က႑ဳ (ဝဲေျခာက္နာ)
ကစၧဳ (ေပြးနာ)
ဝိကစၧိကာ (လက္ဖဝါး ေျခဖဝါး ကြဲေသာအနာ)
ေလာဟိတပိတၲံ (ေသြးအံ ေသြးက်နာ)
မဓုေမေဟာ (ဆီးခ်ဳိေရာဂါ)
အံသာ (ျမင္းသ႐ိုက္ေရာဂါ)
ပိဠကာ (ထြတ္အိုင္းနာ)
ဘဂႏၵလာ (ဘရင္ဂ်ီနာ) - ေပါင္း အနာမ်ဳိး(၃၂)မ်ဳိးရွိသည္။
ထိုအနာ(၃၂)မ်ဳိးတို႔ကို ေလ၊ သည္းေျခ၊ သလိပ္ တည္းဟူေသာ ေဒါသပ်က္(၃)မ်ဳိးႏွင့္ ေျမႇာက္လွ်င္ အနာမ်ဳိး(၉၆)ပါး ျဖစ္သည္။
အပမာေရာ (ဝက္႐ူးေရာဂါ) ႏွင့္ နခသာ (လက္သဲျဖင့္ ျခစ္မိေသာအနာ) (၂)မ်ဳိးႏွင့္ ေပါင္းလွ်င္ အနာမ်ဳိး(၉၈)ပါး ျဖစ္ေလသည္။ လူႀကီးသူမတို႔ အစဥ္အဆက္ သက္ငယ္သားေျမးတို႔အား ဆုေတာင္းေပးၾကရာတြင္ “အနာမ်ဳိး(၉၆)ပါးမွ ကင္းေဝးပါေစ”ဟု ဆုေတာင္းေပးေလ့ရွိၾကသည္။
အနာေရာဂါရျခင္း၏ အေၾကာင္းရင္း ၈-ပါး
၀ါတ သမု႒ာန- ေလေၾကာင့္၊
ပိတၱသမု႒ာန- သည္းေျခေၾကာင့္၊
ေသမွ သမု႒ာန- သလိပ္ေၾကာင့္၊
သႏၷိပါတိကအထက္ပါအေၾကာင္း တို႔ စုေပါင္းမိေသာေၾကာင့္၊
ဥတု ၀ိပရိဏာမ- ဥတုေဖါက္ျပန္ေသာေၾကာင့္၊
၀ိသမ ပရိဟာရ- အစာအာဟာရမညီညြတ္မႈေၾကာင့္၊
ၾသပကၠမိကသူတစ္ပါး တိ႔ုရိုက္ႏွက္ပုတ္ခတ္မႈေၾကာင့္
ကမၼ၀ိပါက- ကံေၾကာင့္
ကိုးကား
↑ ဓမၼဒူတ(အသက္ရယ္တဲ့ရွည္ေစလို)
↑ သဠာယတနသံယုတ္။ ပါ။ ၄၂၈။ (ေယဘုယ်နည္း၊)
ထပ္ဆင့္တင္ျပအပ္ပါသည္
ရဲလတ္

Posted by ျငိမ္းခ်မ္းေရးတမန္ေတာ္ at 8:55 PM

လိုအပ္ေသာ နာက်င္မွဳ

လိုအပ္ေသာနာက်င္မွဳ ဆိုတဲ့အတြက္ အျပစ္တင္ခ်င္ၾကလိမ့္မယ္…ဟုတ္ပါတယ္..ဘယ္သူမွ နာက်င္

တာကို မခံစားခ်င္ၾကပါဘူး..ကၽြန္ေတာ္အပါအ၀င္ေပါ့..ဒါဆိုဘာေၾကာင့္ လိုအပ္သလဲ…

၁။နာက်င္မွဳဆိုတာ ေရာဂါတစ္ခုရဲ ့ ကနဦး အခ်က္ျပသေကၤတျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။

၂။နာက်င္မွဳက  ေရာဂါဆက္လက္ဆိုး၀ါးလာမွာကို တားဆီးေပးပါတယ္။

၃။ကြဲျပားျခားနားေသာ နာက်င္မွဳမ်ားေၾကာင့္ ေရာဂါရဲ ့မူလဇာစ္ျမစ္ကို သိနိုင္ပါတယ္။

တကယ္ေတာ့ နာက်င္မွဳဆိုတာ အခ်က္ေပးသေကၤတမ်ားကို ဦးေဏွာက္မွ ဖလွယ္လက္ခံျခင္းတစ္ခုပါ။

ပ်က္စီးသြားေသာ ၊ထိခိုက္သြားေသာ တစ္ရွုူးမ်ားက သူတို ့ရဲ ့အေျခအေနကို အာရံုေၾကာမွာရိွတဲ့

နာက်င္မွဳလက္ခံဌာနကို ပါဆယ္ထုတ္ပို့ ့လိုက္ပါတယ္။ဒီပါဆယ္ထုပ္ကို အာရံုေၾကာကသယ္ေဆာင္

သြားျပီး ဦးေဏွာက္ကိုေပးပါတယ္။ဦးေဏွာက္က ဖြင့္ေဖာက္ျပီးဖတ္မွ နာက်င္မွဳကိုိသိပါတယ္။

ျပီးေတာ့မွ ဆက္စပ္တဲ့ ဌာနအားလံုးကို ထိမ္းခ်ဳပ္လိုက္ပါတယ္။ဒါကေတာ့ျမင္လြယ္ေအာင္ေ၇းျပတာပါ။

ကၽြန္ေတာ္တို ့အေနနွင့္ နာက်င္မွဳကို ဘယ္လိုခြဲျခားထားပါသလဲ…………………..

၁။မူရင္းနာက်င္မွဳ …..ေျခမမွာခိုက္မိရင္ေျခမမွာနာတယ္

၂။သြယ္၀ိုက္နာက်င္မွဳ……..အစာအိ္မ္နာရင္ ရင္ေခါင္းရင္းကနာတယ္

၃။ေရြ ့ေျပာင္းနာက်င္မွဳ….နွလံုးမွာထိခိုက္ရင္ ဘယ္လက္ေမာင္းေအာင့္တယ္

၄။ထင္မွတ္မွားနာက်င္မွဳ…….ေျခေထာက္ျဖတ္ခါစ လူနာေတြမွာ ေျခေခ်ာင္းေလးေတြကိုက္တယ္ဆိုတဲ့

                                  အေကာင္အထည္မရိွေသာ္လည္း နာက်င္မွဳကိုခံစားရျခင္း

ေရာဂါလကၡဏာမ်ား

Differential Diagnosis: Symptoms, Signs, and Conditions: Introduction
This chapter is a general guide to commonly encountered symptoms and conditions and their frequent causes primarily in adults unless specified. Remember: “There are more uncommon presentations of common diseases than common presentations of uncommon diseases.”
Abdominal Distention
Ascites, intestinal obstruction, cysts (ovarian or renal), tumors, hepatosplenomegaly, aortic aneurysm, uterine enlargement (pregnancy), bladder distention, inflammatory mass

ဆင္းရဲျခင္းေရာဂါ...တကယ္ရိွပါတယ္

ကၽြန္ေတာ္က ျမန္မာလူမ်ိဳးစစ္စစ္ျဖစ္သလို ျမန္မာျပည္ကိုလည္းခ်စ္တယ္။ဒါေၾကာင့္လည္း ျမန္မာေတြကို ေဆးကုတဲ့ အလုပ္ကိုပဲလုပ္ေနခဲ့တာပါ။အမွန္ေတာ့ ေရွ ့ကနိဒါန္းပ်ိဳးေနတာက
ကၽြန္ေတာ္ေ၇းမဲ့အေၾကာင္းက ဆင္းရဲျခင္းေရာဂါျဖစ္ေနလို့ ့ပါ။ကၽြန္ေတာ့္ကို ျမန္မာျပည္
ဆင္းရဲေၾကာင္းေရးလို ့ဆိုျပီး မ်ိဳးခ်စ္စိတ္မရိွဘူးထင္မွာစိုးလို ့ ၾကိဳကာထားတဲ့သေဘာေပါ့ဗ်ာ။
ကဲ…စလိုက္ၾကရေအာင္
၁။ဆင္းရဲျခင္းေရာဂါဆိုတာဘာလဲ
ဟုတ္ကဲ ့….နိုင္ငံတကာကလက္ခံထားတဲ့ ဆင္းရဲျခင္းေရာဂါရိွပါတယ္။ဘယ္လိုသတ္မွတ္သလဲဆို
ေတာ့…အဲဒီနိုင္ငံမွာ တီဘီ၊ငွက္ဖ်ား၊ခုခံအားက်ဆင္းမွဳေရာဂါေတြအျဖစ္မ်ားတဲ့နိုင္ငံေတြကို ဆင္းရဲတယ္ လို ့သတ္မွတ္ပါတယ္။ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ နုိင္ငံတစ္ခုရဲ ့ေသဆံုးမွုစာရင္းမွာ
၁။ကူးစက္ေရာဂါ
၂။အသက္ရွဳလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာေရာဂါ
၃။ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္နွင့္ကေလးငယ္
၄။အာဟာရခ်ိဳ ့တဲ့မွဳေၾကာင့္ေသဆံုးသူ
အထက္ေဖာ္ျပပါ စာရင္းေတြ မ်ားျပားေနရင္ ဆင္းရဲတယ္လို ့သတ္မွတ္ပါတယ္။

ၾကံဗဟုန္းကိုယ္လွ၊ၾကံဗဟုန္းကိုယ္ၾကပ္ ျပီးေတာ့ ၾကံဗဟုန္းကိုယ္ေပ်ာက္

ကၽြန္ေတာ္ကသာမာန္လက္ေထာက္ဆရာ၀န္ေလးပါ။ကၽြန္ေတာ္ေရးတဲ့ေဆာင္းပါးေတြကလည္း
ကိုယ္ၾကံဳခဲ့တဲ့ အျဖစ္အပ်က္ေပၚမွာ သင္ခန္းစာယူျပီး အင္တာနက္ထဲက စာတမ္းေတြကို ျမန္မာမွဳ
ျပဳထားတာပါ။ဒါေၾကာင့္ ျမန္မာ့ေရေျမသဘာ၀နွင့္မနီးစပ္ရင္ေတာ့ ေတာင္းပန္ထားျခင္ပါတယ္။
ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတြအေၾကာင္းကို ဆက္လက္ေရးသားျခင္ေသးေပမဲ့ အခုေလာေလာဆယ္
ေက်းလက္ေဒသေတြမွာ ေတြ ့ၾကံဳ၇တတ္တဲ့ ၾကံ ့ ့ဗဟံုးကိုယ္ၾကပ္ဆိုတဲ့ ကိစၥေလးကိုဖတ္ေပးၾကပါဦး။
၁။ၾကံ ့ ့ဗဟံုးကိုယ္ၾကပ္ဆိုတာဘာလဲ….
ဒီစကားလံုးကို ေျမလတ္ေဒသေတြမွာ သံုးေလ့ရိွပါတယ္။ဆိုလိုျခင္တာက ကေလးငယ္ေလးေတြမွာ
အသက္ရူရခက္ခဲတာကို ေျပာခ်င္တာပါ။ေဆးပညာအရေတာ့ ဘယ္ရီဘယ္ရီ ကိုေျပာတာပါ။
၂။ဘယ္လိုပံုစံလဲ
ကေလးငယ္ေလးေတြမွာ ပထမဦးဆံုးအေနနွင့္ ၀၀ကစ္ကစ္၊ပါးေဖာင္းေဖာင္းေလးျဖစ္လာပါတယ္။
သူ ့ကိုေတာ့ ၾကံဗဟံုးကိုယ္လွ လို ့ေခၚၾကပါတယ္။ကေလးေလးက ခ်စ္စရာေကာင္းတာကိုး။
ေနာက္တစ္ဆင့္ကိုကူးေျပာင္းသြားရင္ေတာ့ ကေလးငယ္က အသက္ရူခက္ခဲလာတယ္။နွလံုးေဖာက္
လာတယ္။တက္လာတယ္။အဲဒီလိုတက္တာကိုလည္း သူတုိ ့က အတြင္းေၾကာတက္တယ္လို ့
ေျပာျပတတ္ၾကတယ္။
၃။ကုဖုိ ့လြယ္သလား
အကယ္၍ အခ်ိန္မီေရာက္လာခဲ ့တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဘီ၀မ္းထိုးေဆး ၅၀mg ကိုအသားေဆး၊အေၾကာေဆးထိုးျပီး ခဏေစာင့္ၾကည့္လိုက္ရင္ အသက္ကယ္လို ့ရပါတယ္။
ဒီေလာက္လြယ္တာမ်ား ဘာေၾကာင့္ေရးေနသလဲလို ့မေျပာပါနွင့္ အသက္မမီလို ့ဆံုးပါးသြားတဲ့
ကေလးငယ္ေတြမ်ားျပားလြန္းလို ့ပါ။မေသသင့္ဘဲ ေသတာေလာက္ ရင္နာစရာေကာင္းတာ
မရိွပါဘူး။
၄။ဘာေၾကာင့္ျဖစ္သလဲ
အင္း…ျမန္မာဆန္လို ့ျဖစ္တယ္ပဲ အလြယ္ေျပာၾကပါစို ့။ေရာဂါရဲ ့ဇာစ္ျမစ္ကေတာ့ ခႏၶာကို္ယ္မွာ
ဘီ၀မ္းဓာတ္ခ်ိဳ ့တဲ့လုိ ့ျဖစ္ရတာပါ။ဘီ၀မ္းကို ဘယ္ကရသလဲ။အစားအေသာက္ကရပါတယ္။
အစာစားရင္ရတယ္ဆိုျပီးဘာေၾကာင့္ ခ်ိဳ ့တဲ့ရသလဲဆိုရင္ေတာ့ ရေအာင္မစားလို ့လို ့ေျဖပါရေစ။
၁။ကို္ယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ေတြ နွင့္ နို ့တိုက္မိခင္ေတြကို အစားေရွာင္ခိုင္းၾကတယ္။
၂။အသား၊ငါးေတြစားရင္ နွင္းခူစြဲတယ္ဆုိျပီး ေရွာင္ၾကတယ္။
၃။ဘဲဥ၊ၾကက္ဥစားရင္ ကေလး၀မ္းပုပ္တယ္ဆိုျပီးေရွာင္ၾကတယ္။
၄။အသီးအရြက္ေတြစားရင္ ကေလး၀မ္းပ်က္တယ္ဆိုျပီးေရွာင္ၾကတယ္။
၅။အဆီ၊အစိမ့္ေတြစားရင္ ကေလးေခ်ာင္းဆိုးတယ္ဆိုျပီးေရွာင္ၾကတယ္။
ေနာက္ဆံုးေတာ့ ေရွာင္ရင္းစားစရာကို မက်န္ေတာ့ဘူး ။
၆။ဘီ၀မ္းဓာတ္ေတြ ဘယ္မွာပါသလဲ…
အဓိကအားျဖင့္ေတာ့ ဆန္လုံုးညို၊ဆီထြက္သီးနွံမ်ား၊ေျမပဲ၊မုန္လာဥနီ ၊ဂ်ံဳေစ့၊ဖရံုသီး၊အ၀ါေရာင္ရိွသစ္သီးသစ္ဖုမ်ား၊အစိမ္းေရာင္
ရိွသစ္သီးသစ္ရြက္မ်ား၊အသားတို ့မွာပါပါတယ္။
ရ။ဘယ္ရီဘယ္ရီ ကဘယ္အရြယ္ေတြမွာျဖစ္နို္င္သလဲ
အရြယ္မေရြးျဖစ္နိုင္ပါတယ္။အထူးသျဖင့္ နို ့တုက္မိခင္မ်ား၊ရင္ခြင္ပိုက္ကေလးငယ္မ်ား၊အရက္သမား
မ်ားမွာပိုျပီးျဖစ္နိုင္ပါတယ္။
၇။ဘီ၀မ္းဓာတ္က ဘယ္ေန၇ာမွာအေရးၾကီးသလဲ
ဘီ၀မ္းဓာတ္က နွလံုးနွင့္ေသြးေၾကာမ်ား၊ဦးေဏွာက္နွင့္အာရံုေၾကာမ်ားမွာ အေရးၾကီးပါတယ္။
၈။ဘယ္လို လကၡဏာေတြျပသလဲ
ေရာဂါလကၡဏာမွာ နွလံုးမွာျဖစ္တဲ့ဘယ္ရီဘယ္ရီနွင့္ အာရံုေၾကာမ်ားမွာျဖစ္တဲ့ဘယ္ရီဘယ္ရီဆိုျပီး
ကြဲျပားပါတယ္။
နွလုံးမွာျဖစ္တဲ့ဘယ္၇ိီဘယ္ရီမွာ ရင္တုန္ျခင္း၊နွလံုးခုန္ျမန္ျခင္း၊ေမာပန္းျခင္းတို ့ကိုစတင္ခံစားရပါတယ္။
ဦးေဏွာက္နွင့္အာရံုေၾကာမွာျဖစ္တဲ့ ဘယ္ရီဘယ္ရီမွာေတာ့ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ထိုင္းမိွဳင္းျခင္း၊အစာ
စားျခင္စိတ္မရိွျခင္း၊ၾကြက္သားမ်ားနာက်င္ျခင္းတို ့ကိုခံစားရပါတယ္။
၉။ဘယ္လိုကာကြယ္မလဲ
နို့ ့တိုက္မိခင္မ်ားအေနနွင့္ အစားစံုေအာင္စားပါ။နို ့ဘူးတိုက္သူမ်ားအေနနွင့္ ကိုယ္တိုက္တဲ့နို ့မွဳန္ ့မွာ
Thiamine ပါသလားစစ္ေဆးပါ။
ကေလးမ်ား အေၾကာင္းမဲ့ငိုေနရင္၊ေဖာေရာင္လာရင္ နီးစပ္ရာေဆးခန္းမ်ားသို ့သြားေရာက္ျပသပါ။
အေကာင္းဆံုးကေတာ့ နို ့တိုက္မိခင္မ်ားအေနျဖင့္ ဘီ၀မ္းေဆးျပားမ်ားကို ေန့ ့စဥ္ နံက္တစ္လံုး၊
ညတစ္လံုး မွီ၀ဲသင့္ပါတယ္။
ကေလးငယ္တိုင္း က်န္းမာသက္ရွည္ေစေၾကာင္းဆုေတာင္းရင္းနိဂုံးခ်ဳပ္ပါရေစ။

ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ေသြးအားနည္းျခင္း

ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ ေသြးအားနည္းျခင္းအေၾကာင္းေလးကို အင္တာနက္မွာေတြ ့မိလို ့ေရးလိုက္တာပါ။
သုေတသနျပဳထားတာက အိႏၵိယမွာပါ။ေသြးအားနည္းျခင္းဆိုတာကိုဘယ္လိုဖြင့္ဆိုသလဲဆိုေတာ့
ကိုယ္ခႏၵာမွာ ရိွသင့္တဲ့ ေဟမိုဂလိုဘင္ပမာဏ အျပည့္အ၀မရိွျခင္းလို ေျပာပါတယ္။ဘယ္ေလာက္ရိွရင္
ျပည့္သလဲဆိုေတာ့ အနည္းဆံုး ၁၂ကေန၁၄အထိ ရိွသင့္ပါတယ္။သို ့ေသာ္လည္း ကိုယ္၀န္ေဆာင္မ်ား
မွာေတာ့ ၁၁ေလာက္အထိဆိုရင္ကို ျပည့္တယ္လို ့သတ္မွတ္ပါတယ္။
ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတြေသြးအားနည္းတာ ဘယ္ေလာက္ရိွသလဲဆိုရင္ေတာ့ အေရွ ့ေတာင္အာရွမွာ
၅၆%ေတာင္ရိွပါသတဲ့။ကို္ယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ေသြးအားနည္းျခင္းက ဘာေတြျဖစ္နုိင္သလဲဆိုတာ သိဖို ့
လိုပါတယ္။
၁။မိခင္မွာျဖစ္နိုင္တဲ့ဆိုးက်ိဳးေတြ…
(က)အခ်ိန္မတန္မီေမြးဖြားျခင္း
(ခ)ေသြးတိုးျခင္း
(ဂ)ကိုယ္၀န္ဆိပ္တက္ျခင္း
(ဃ)ေသြးဆင္းျခင္း
(င)အခ်င္းေရွ ့ေရာက္ျခင္းနွင့္
(စ)ေ၇မႊာေစာေပါက္ျခင္း
(ဆ)ေမြးဖြားရခက္ခဲျခင္း
(ဇ)ေမြးဖြားစဥ္ေသြးသြန္ျခင္း
(စ်)နွလံုးအားနည္းျခင္း
(ည)မီးေနစဥ္ေရာဂါပိုး၀င္ျခင္း
(တ)သားအိမ္ျပန္လည္မက်ံဳ ့ျခင္းနွင့္
(ထ)တစ္ဆို ့ျခင္းတို ့ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။
၂။ကေလးမွာဘာျဖစ္နိုင္သလဲဆိုေတာ့
(က)ေပါင္မျပည့္ကေလး
(ခ)ေမြးဖြားစဥ္ အသက္ရွင္ရန္ခက္ခဲျခင္း
(ဂ)ကိုယ္ခႏၵာခ်ိဳ ့ယြင္းခ်က္မ်ားရိွျခင္းတို့ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။
၃။ကိုယ္၀န္္ေဆာင္စဥ္ ေသြးအားနည္းျခင္း လာေၾကာင့္ျဖစ္သလဲ
၁။ဇီ၀ျဖစ္စဥ္တုန္ ့ျပန္ျခင္ေၾကာင့္
၂။အစာအာဟာရအားနည္းျခင္းေၾကာင့္လို ့ေျဖရွင္းထားပါတယ္။
၄။ဘာေတြကျဖစ္ေစတာလဲ
၁။လူေနမွုဳအဆင့္အတန္း(ပညာေရး၊ေနရာေဒသ၊အိမ္ေထာင္ေရးအေျခအေန)
၂။ကိုယ္၀န္ေဆာင္မွဳ(ကိုယ္၀န္အေရအတြက္၊ေမြးဖြားမွုအေရအတြက္၊ေနာက္ေၾကာင္းရာဇ၀င္)
၃။အမူအက်င့္ဆိုင္ရာ(ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း၊အရက္ေသာက္ျခင္း၊ကိုယ္၀န္ကိုဂရုစိုက္ျခင္း)
၄။က်န္းမာေရးအေျခအေန(ဆီးခ်ိဳ၊ေသြးတိုး၊နွလံုးေရာ၈ါနွင့္ ေသြးအားနည္းေရာဂါ)
အထက္ေဖာ္ျပပါ အေျခအေနမ်ားေၾကာင့္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ေသြးအားနည္းျခင္းကို ပိုမိုဆိုး၀ါးေစ
ပါသည္။
၅။ဘယ္လိုလကၡဏာေတြျပသလဲ
ေမာပန္းလြယ္မယ္၊အစားအေသာက္ပ်က္မယ္၊၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္း..၀မ္းေလ်ာျခင္းျဖစ္မယ္၊ရင္တုန္မယ္၊
အသားအရည္ျဖဴေဖြးလာမယ္၊လက္သည္းမွာအျဖဳကြက္ေလးေတြေပၚလာမယ္၊လက္သည္းတြန္ ့လာမယ္။
၆။ဘာဆက္လုပ္ရမလဲ
အထက္ေဖာ္ျပပါ လကၡဏာေတြေပၚေပါက္လာရင္ေတာ့ ေသြးစစ္ဖို ့လိုပါတယ္။
၇။ဘယ္လုိကာကြယ္မလဲ
၁။သံဓာတ္ေပါမ်ားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကိုစားေသာက္ရပါမယ္။
၂။သံဓာတ္အားျဖည့္ေဆးကိုေသာက္ရပါမယ္။
သံဓာတ္ပါတဲ့အစားအေသာက္ေတြကေတာ့ အသား၊ငါး၊ဥအမ်ိဳးမ်ိဳး၊အစိမ္းေရာင္ရိွတဲ့ အသီးအရြက္၊
ေျမပဲ၊အသည္းစသည္တို့ ့မွာ သံဓာတ္ေတြပါ၀င္ပါတယ္။
သံဓာတ္အားျဖည့္ေဆးအေနနွင့္ကေတာ့ သံဓာတ္ ၆၀မီလီဂရမ္နွင့္ ေဖာ့လစ္အက္စစ္၅၀၀မိုက္ခရိုဂရမ္
ကိုေန ့စဥ္ ရက္၁၀၀ခန္ ့ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။
တကယ္လို ့ ေသြးအားအရမ္းနည္းေနရင္ေတာ့
ကိုယ္၀န္၃၀ပတ္မွ၃၂ပတ္ ကာလဆိုရင္ အိုင္းရင္းေဆာဘီေတာစစ္ထရစ္အက္စစ္ဓာတ္ေပါင္းကို
၇၅မီလီဂရမ္ အသားေဆးအျဖစ္ထိုးေပးရပါမယ္။အထက္ေဖာ္ျပပါေဆးကို ေက်ာက္ကပ္ေရာင္ရမ္းေနသူေတြ၊နွလံုးေရာဂါ၇ိွသူေတြနွင့္ ဓာတ္မတည့္သူေတြမွာေတာ့မထိုးရပါဘူး။
ကဲ ဒီမွ်ေလာက္နွင့္ေက်နပ္နို္င္မယ္လို ့ထင္ပါတယ္။တကယ္လို ့ဆက္လက္သိခ်င္ေသးရင္ ျပန္လည္ေမးျမန္းနိုင္ပါတယ္။က်န္းမာေရးဌာနကေပးတဲ့ ေဆးျပားညိဳမဲမဲေလးေတြက ေစ်းေပါေပမဲ့
အသက္ကယ္နိုင္တယ္ဆိုတာကို သတိျပဳေစခ်င္ပါတယ္။အားလံုးက်န္းမာၾကပါေစ။

ကိုယ္၀န္ဆိပ္တက္ျခင္း

ကိုယ္၀န္ဆိပ္တက္ျခင္း….
ကိုယ္၀န္ေဆာင္တိုင္း ကိုယ္၀န္ဆိပ္မတက္ေပမဲ့ ကိုယ္၀န္ဆိပ္တက္သူတုိင္း အသက္အႏၱရာယ္ရိွလို ့
ဒီေဆာင္းပါးကို ေရးလိုက္တာပါ။
ကိုယ္၀န္ဆိပ္တက္တာကိုဘယ္လိုသိမလဲ…ဆိုရင္
၁။ေသြးေပါင္ခ်ိန္တက္ျခင္းပါ…(၁၆၀၊၁၁၀ေလာက္တက္ရင္ေတာ့စိုးရိမ္ရပါတယ္)
၂။ဆီးထဲမွာ အသားဓာတ္ေတြပါ၀င္လာတယ္
၃။အျမင္ေ၀၀ါးလာမယ္၊ေခါင္းကိုက္မယ္၊အေၾကာတက္မယ္
၄။ဗိုက္နာမယ္၊အေရျပားမွာအညိဳကြက္ေတြထြက္လာမယ္

ဘယ္အခ်ိန္မွာေဆးခန္းျပသင့္သလဲ..
၁။မိမိနွင့္ကေလးငယ္ရဲ ့က်န္းမာေရးအေျခအေနကိုသိခ်င္ရင္
၂။ေခါင္းကိုက္ရင္၊အျမင္ေ၀၀ါးရင္၊ပံုရိပ္နွစ္ထပ္ျမင္ရင္
၃။ေသြးေပါင္တိုင္းၾကည့္လ္ို ့ ၁၆၀၊၁၁၀ေလာက္ျမင့္မားေနရင္
၄။သင့္၀မ္းဗိုက္အလယ္တည့္တည့္(သို ့မဟုတ္)ညာဘက္နံရိုးေအာက္မွာနာက်င္လာရင္
၅။ခႏၶာကိုယ္မွာ အနီကြက္ေတြထြက္လာ၇င္
၆။ကိုယ္အေလးခ်ိန္သိသိသာသာတုိးလာရင္
၇။ကေလးမလွဳပ္ရင္
၈။ေသြးဆင္း၊အရည္ဆင္းရင္ ေဆးခန္းကိုသြားျပပါ။

ကိုယ္၀န္ဆိပ္တက္တာဘာေၾကာင့့့္ျဖစ္သလဲ
၇ိုးသားစြာေျဖရရင္ေတာ့ မသိေသးပါဘူး…
သို ့ေသာ္လည္း ေလ့လာမွဳမ်ားအရေတာ့
၁။သားဦးကိုယ္၀န္
၂။အျမႊာကိုယ္၀န္
၃။ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္က အသက္၃၅ နွစ္ေက်ာ္ရင္
၄။မိခင္မွာ ေသြးတုိး၊ဆီးခ်ိဳ၊နွလံုးေရာဂါနွင့္ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါတို ့ရိွရင္ပိုျဖစ္ပါတယ္။
ကိုယ္၀န္ဆိပ္တက္တာက မ်ိဳးရိုးရာဇာ၀င္ရိွရင္လည္းပိုျဖစ္ပါတယ္။
အာဖရိကန္ေတြမွာ လူျဖဴအမ်ိဳးသမီးေတြထက္ပိုျဖစ္ပါတယ္။
အခ်င္းၾကီးလြန္းျခင္း၊ေသးလြန္းျခင္းနွင့္အခ်င္းတည္ေနရာ မမွန္ကန္ျခင္းတုိ ့ေၾကာင့္လည္းျဖစ္ပါတယ္။
စပ်စ္သီးသေႏၶတည္တဲ့ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတြမွာလည္းပိုျဖစ္ပါတယ္။
ခႏၶာကို္ယ္ေဖာေရာင္တိုင္း ကိုယ္၀န္ဆိပ္တက္တာလား…
မဟုတ္ပါဘူး…သာမန္ကိုယ္၀န္ေတြမွာလည္းေဖာေရာင္နိုင္ပါတယ္။
ကိုယ္၀န္ဆိပ္တက္တာ ကေလးကိုထိခိုက္ေစပါသလား……
ထိခိုက္နိုင္ပါတယ္။ေပါင္မျပည့္ကေလး၊လမေစ့ကေလးတို ့ျဖစ္နိုင္သလို၊ငယ္ရြယ္စဥ္မွာလည္း
သင္ယူမွုခက္ခဲျခင္း၊အတက္ေရာဂါျဖစ္ျခင္းတို ့ကိုျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။
ကုသနည္းစနစ္ေတြနွင့္ ကုသရန္ညြန္ၾကားခ်က္ေတြက္ိုေတာ့ ဆက္မေရးေတာ့ပါဘူး…အဲဒါေတြက
ေဆးရံုမွာ စနစ္တက်လုပ္ရမွာမို ့လို ့ပါ။
အထက္ပါအေၾကာင္းအရာကိုဖတ္မိျပီး မိမိကိုယ္တိုင္ျဖစ္ေစ၊နီးစပ္ရာ အသိတစ္ဦးဦးကိုျဖစ္ေစ
ကိုယ္၀န္ဆိပ္တက္ျခင္းအေၾကာင္း သတိေပးနိုင္ျပီး အခ်ိန္မလြန္ခင္ ေဆးရံုေရာက္ေအာင္
တစ္ဦးဦးမွ လမ္းညြန္နိုင္ခဲ့ မယ္ဆိုရင္ လူ ့အသက္နွစ္ေခ်ာင္းကို ကယ္တင္နိုင္ပါတယ္။အက်ယ္တ၀င့္
သိရိွလိုပါက ထပ္မံေရးသားေပးပါမယ္။အားလံုးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစလို ့ဆႏၵျပဳ၇င္းနိဂံုးခ်ဳပ္ပါတယ္။

ိုကိုယ္၀န္ေဆာင္တို ့သိထားဖို ့(၂)

ကိုယ္၀န္ေဆာင္တုိ ့အေနနွင့္ဘယ္အခ်ိန္မွာကိုယ္၀န္စအပ္သင့္သလဲ…
ျဖစ္နိုင္ရင္ ကိုယ္၀န္ရိွေၾကာင္း သိသည့္အခ်ိန္ကစျပီးအပ္သင့္ပါတယ္…
အေကာင္းဆံုးကေတာ့ ရာသီေသြးမေပၚပါက ဆီးစစ္ကိရိယာျဖင့္စစ္ေဆးပါ..
တကယ္လို ့ ကိုယ္၀န္ရိွတယ္ဆိုရင္ ultra sound ရိုက္ၾကည့္ပါ။ဒါက ကိုယ္၀န္ရိွျခင္းကို ေသခ်ာေစ
နိုင္သလို သေႏၶသားဟာ သားအိမ္တြင္းမွာရိွတာေသခ်ာသလား…သားအိမ္ျပင္ပမွာ သေႏၶတည္ေန
သလားဆိုတာကို သိရိွနိုင္သလို…ပုံမွန္သေႏၶသားလား..စပ်စ္သီးသေႏၶလားဆိုတာ သိရိွနိုင္ပါတယ္။
ကိုယ္၀န္ေဆာင္တို ့ကို ကိုယ္၀န္အပ္ေစျခင္းက ဆရာ၀န္တို ့အတြက္မဟုတ္ပါ။ကိုယ္၀န္ေဆာင္တို ့
၏ ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ကာလ၊ေမြးဖြားရမည့္နည္းလမ္း၊အသက္အႏၱရာယ္ ရိွ..မရိွ ဆိုတာေတြကိုသာ
မက သေႏၶသား၏ ဖြံျဖိဳးမွုအေျခေန ၊တည္ေနပံု စသည္ျဖင့္ေကာင္းက်ိဳးမ်ားစြာကိုရေစနိုင္ပါတယ္။
အခ်ိဳ ့ေသာ အေျခအေနေတြကို ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲ လို ့ရနိုင္ပါတယ္။
ကိုယ္၀န္အပ္စဥ္မွာ စတင္သိရိွနိုင္တာေတြကေတာ့
၁။အသက္…အသက္ငယ္လြန္းျခင္း(20နွစ္ေအာက္)၊အသက္ၾကီးလြန္းျခင္း(35နွစ္အထက္)ဆိုရင္
ေမြးဖြားရခက္ခဲတတ္ပါတယ္။
၂။ကိုယ္၀န္အေရအတြက္..သားဦးကိုယ္၀န္(သို ့)ကိုယ္၀န္ေဆာင္မွဳေလးၾကိမ္၏အထက္ဆိုရင္
ေမြးဖြားစဥ္ခက္ခဲတတ္ပါတယ္။
၃။အရပ္….အရပ္အျမင့္ ၄ေပ၁၀လက္မေအာက္ဆိုရင္ ေမြးလမ္းေၾကာင္းရိွအရိုးကြင္းက်ဥ္းတတ္သျဖင့္
ေမြးဖြားရခက္ခဲတတ္ပါတယ္။
၄။ကိုယ္အေလးခ်ိန္….ပိန္လြန္းသူမ်ား(80lb)နွင့္ ၀လြန္းသူမ်ား(180lb)မွာလည္း ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ ေ၇ာဂါရတတ္ျပီး ေမြးဖြားရခက္တတ္ပါတယ္။
၅။ယခင္ကိုယ္၀န္အေၾကာင္း…သားဦးကိုယ္၀န္မဟုတ္ပါက ယခင္ကိုယ္၀န္မ်ားတြင္ ျဖစ္ေပၚခဲ့ေသာ
အခက္အခဲမ်ားနွင့္ေရာဂါမ်ားကလည္းယခုကိုယ္၀န္မွာျဖစ္နိုင္သလားဆိုတာ
ဆံုးျဖတ္စဥ္းစားေပးရမဲ့အခ်က္တစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။
၆။ကိုယ္၀န္ေဆာင္၏က်န္းမာေရးအေျခအေန…..ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္မွာ ေသြးတိုးေ၇ာဂါ၊ဆီးခ်ိုဳေရာဂါ၊
နွလံုးေရာဂါ၊ေသြးေရာဂါ၊အျခားကူးစက္ေရာဂါမ်ားရိွျခင္းကလည္း ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ကာလနွင့္ေမြးဖြားမွဳအေျခအေနကို ထိခိုက္ေစနိုင္ပါတယ္။
၇။ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္၏ေနာက္ေၾကာင္း…ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္က ေဆးလိပ္၊အရက္ေသာက္သံုးတတ္သလား၊လိင္ဆက္ဆံေဖာ္မ်ားသလား၊က်န္းမာေရးဗဟုသုတနွင့္
အျခားျပသနာေတြကလည္း ကိုယ္၀န္ေဆာင္ကာလနွင့္ေမြုးဖြားမွဳကို ဆံုးျဖတ္ေပးနိုင္ပါတယ္။
၈။ေမြးဖြားရက္ကိုအၾကမ္းဖ်င္းခန့္ ့မွန္းနိုင္ျခင္း….သို့ ့မွသာ ရက္မေစ့ခင္ေမြးဖြားျခင္းနွင့္ရက္ေက်ာ္ျခင္း
တို ့ကိုသိရိွနိင္ပါမည္။
ဒါေတြအားလံုးကေတာ့ ကိုယ္၀န္စတင္အပ္သည့္အခ်ိန္မွာသိနို္္င္တဲ့အခ်က္ေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။
ကိုယ္၀န္ကိုတစ္ခါအပ္ထားရင္ျပီးသလား….
ျမန္မာအမ်ားစုကေတာ့ ကိုယ္၀န္ကိုတစ္ခါအပ္ျပီးတာနွင့္ သူ ့တာ၀န္ျပီးသြားျပီလို ့ထင္ၾကတာပါပဲ..
တကယ္ဆိုရင္ ကိုယ္၀န္ရိွေၾကာင္းသိခ်ိန္မွ ကိုယ္၀န္၂၈ ပတ္သားအထိ ၄ပတ္လ်င္တစ္ၾကိမ္အနည္းဆ့ုုံး ျပသသင့္ပါတယ္…
ကိုယ္၀န္၂၈ ပတ္သား မွ ၃၆ ပတ္သားအထိကာလမွာ ၂ ပတ္လ်င္တစ္ၾကိမ္အနည္းဆံုးျပသသင့္
ပါတယ္။
ကိုယ္၀န္ ၃၆ပတ္သားမွ ေမြးဖြားခ်ိန္အထိ တစ္ပတ္လ်င္တစ္ၾကိမ္ ျပသသင့္ပါတယ္။
ဒီအျပင္ အခါအားေလ်ာ္စြာ ထူးျခားေသာေျခအေနေပၚေပါက္လာတိုင္းထပ္မံျပသသင့္ပါတယ္။
ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ျ႔ပဳလုပ္ရမွာေတြကေတာ့
၁။ေန ့ခင္း ဘက္ ၂နာရီ နွင့္ ညဘက္ ၈နာရီ အနည္းဆံုး အိပ္စက္သင့္ပါတယ္။
၂။အစားအေသာက္ကိုသင့္တင့္မွ်တေအာင္စားေသာက္ရပါမယ္။
၃။ေပါ့ပါးျပီးလြတ္လပ္တဲ့အ၀တ္အစားကို၀တ္ဆင္ရပါမယ္။
၄။ေပါ့ပါးေသာေလ့က်င့္ခန္းမ်ားကိုျပဳလုပ္ေပးပါ။
၅။ထိခိုက္ဒဏ္ရာမရေအာင္ေနထိုင္ပါ။

ေနာင္ဆက္ျပီးေရးခ်င္လာတာကေတာ့ ေယာကၤ်ားေဖာင္စီး၊မိန္းမမီးေနဆိုတဲ့စကားပါ….
ကၽြန္ေတာ္ေတာ့ေခတ္ေနာက္မွာက်န္ခဲ့ျပီလို ့ထင္တာပါပဲ…ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ကၽြန္ေတာ့အိမ္ေရွ ့က ခ်င္းတြင္းျမစ္ထဲမွာေဖာင္ေတြမျမင္ရဘဲ သစ္တင္တဲ့သေဘၤာၾကီးေတြသာသစ္လံုးေတြ တနင့္တပုိး
နွင့္စုန္သြားၾကလို ့ပါ။ေနာက္တစ္ခုက တစ္ခ်ိဳ ့ကသာ မီးေနဆိုတာကိုေၾကာက္ေနၾကတာပါ..
တပ္မေတာ္ေန့ ့ကို ဂုဏ္ျပဳခ်င္တဲ့စစ္ဗိိုလ္ၾကီးတစ္ဦး၊နွစ္နွစ္ဆယ္ျပည့္အမွတ္တရဆိုတဲ့ အတိုက္အခံ
တစ္ဦး၊နကၡတ္ေကာင္းလို ့ပါဆိုတဲ့ ေဗဒင္ယံုၾကည္သူတစ္ဦး တို ့ရဲ ့သားသမီးေတြကို ေန ့ရက္၊နာရီနွင့္
ခြဲေမြးေပးခဲ့ရလို ့ပါပဲ။ဒီစကားကို ဆရာဦးစိုးလြင္ၾကားရင္ ဘယ္လိုေဆာင္းပါးေတြမ်ားထပ္ေရးမလဲမသိ
ဘူး။ဆရာစိုး ရဲ ့ေမြးဖြားမွု ၾကာခ်ိန္ကေတာ့ ၁၅မိနစ္ပါပဲ…ဗိုက္ေပၚ ဓားစတင္တဲ့အခ်ိန္ကေန
အေရးျပားျပန္ခ်ုဳပ္ျပီးသည္အထိ ၁၅မိနစ္ေလာက္ပဲၾကာတယ္။တစ္ခ်ိဳ ့လူနာရွင္ေတြဆိုရင္
သူ ့မိန္းမကို ခြဲမေပးလိုက္ဘူးလို ့ေတာင္ထင္ၾကတာ။အဲဒါကေတာ့ ေၾကာ္ျငာလို ့သေဘာထားၾကပါ။
ဆရာစိုးသိသြားရင္ သူ ့တပည့္ကို ထမင္းဖိတ္ေက်ြးေနဦးမယ္။

ကိုယ္၀န္ေဆာင္တို ့သိထားဖို ့

ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္သေႏၶသားေသဆံုးနို္င္ပါသလားဆိုတဲ့ေမးခြန္းကိုေမးလာတဲ့
အတြက္ ျပန္ေျဖေပးရရင္ေတာ့ေသဆံုးနိုင္ပါတယ္။
ဘာေၾကာင့္ျဖစ္နိုင္သလဲ….
ဒီကိစၥမွာ သားဖြားနွင့္မီးယပ္ဌာနတစ္ခုက သုေတသနလုပ္ထားတာရိွပါတယ္။
ကိုယ္၀န္ေဆာင္၃၂၂၀ ကိုသုေတသနျပဳလုပ္တဲ့အခါ ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္သေႏၶသားေသဆံုးျခင္း
(iufd) ၃၀၂ဦး (၉.၃၇%)ရာခိုင္နုန္းရိွပါတယ္။
ဘာကေသဆံုးမွဳအမ်ားဆံုးလဲ….
၁။ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ေသြးဆင္းျခင္း(၂၃.၈၄%)
၂။ကိုယ္၀န္ဆိ္ပ္တက္ျခင္း…preeclampsia(9.06%)
၃။ကိုယ္၀န္ဆိပ္တက္ျခင္း…eclampsia(6.29%)
၄။ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳ၇ိွျခင္း…(၁၄.၉၀%)
၅။သေႏၶသားတြင္ခ်ိဳ ့ယြင္းခ်က္မ်ားရိွျခင္း(၁၉.၈၆%)
၆။ေရာဂါပိုး၀င္ျခင္း(၁၃.၉၀%)
၇။ခ်က္ၾကိဳးကၽြံထြက္ျခင္း(၁.၃၁%)
၈။ေသြးမတည့္ျခင္း(၂.၆၄%) တို ့ျဖစ္ၾကပါတယ္။
ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ေသြးဆင္းျခင္းဆိုတာဘာလဲ……
ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ေသြးဆင္းျခင္းမွာ နွစ္မ်ိဳးရိွပါတယ္။
၁။အခ်င္းကြာျခင္း
၂။အခ်င္းေရွ ့ေ၇ာက္ျခင္း
အခ်င္းကြာျခင္းကဘာေၾကာင့္ျဖစ္သလဲ
၁။ေသြးဆိပ္တက္ျခင္း
၂။ထိခိုက္မိျခင္း၊ေခ်ာ္လဲျခင္း၊တစ္စံုတစ္ဦးမွ၇ိုက္နွက္ျခင္း
၃။ေသြးဖိအားထိန္းညိွမွဳမညီမွ်ျခင္း
၄။ကိုယ္၀န္အၾကီမ္ၾကိမ္ေဆာင္ထားျခင္း(၄ဦးနွင့္အထက္)
၅။ဆင္းရဲျခင္း
၆။folic acid ဓာတ္ခ်ိဳ ့တဲ့ျခင္း
၇။အျမြာကိုယ္၀န္ေဆာင္ထားရျခင္း တို ့ေၾကာင့္အခ်င္းကြာတတ္ပါတယ္။

အခ်င္းေရွ ့ေရာက္ျခင္းကေရာဘာေၾကာင့္ျဖစ္တတ္သလဲ
၁။အျမြာကိုယ္၀န္
၂။အခ်င္းၾကီးမားျခင္း
၃။အခ်င္းပိုမ်ားပါရိွျခင္း
၄။ယခင္ခြဲေမြးထားျခင္း တို ့ေၾကာင့္အခ်င္းေရွ ့ေရာက္တတ္ပါတယ္။

ကိုယ္၀န္ဆိပ္တက္ျခင္းဆိုတာဘာလဲ
ကိုယ္၀န္ဆိပ္တက္ျခင္းဆိုတာ ယခင္အတက္ေ၇ာဂါမ၇ိွေသာကိုယ္၀န္ေဆာင္မ်ား ကိုယ္၀န္ေၾကာင့္တက္ျခင္းကိုဆိုလိုပါတယ္။တက္ျခင္းနွင့္အတူ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ျမင့္မားျခင္း(၁၆၀ ၊ ၁၁၀အထက္)၊ဆီးအတြင္း အသားဓာတ္မ်ားပါ၀င္ျခင္း တို ့လည္းပူးတြဲေ တြ့ ့၇ိွရပါမယ္။
ဘာေၾကာင့္ ကိုယ္၀န္ဆိပ္တက္သလဲဆိုတာကိုေတာ့ ယခုအခ်ိန္ထိ ေတြးေတာထင္ျမင္ခ်က္မ်ားသာ
ေပးနိုင္ပါတယ္။ ေဆးပညာဆုိတာ သိပၸံပညာျဖစ္တဲ့အတြက္ အေထာက္အထားခိုင္လံုဖို ့လိုပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ မသိေသးပါလို ့သာလြယ္လြယ္မွတ္ထားၾကပါ။
သေႏၶသားတြင္ခ်ိဳ ့ယြင္းခ်က္မ်ားရိွျခင္းဆိုတာဘာလဲ…
သေႏၶသားမွာခိ်ဳ ့ယြင္းမွဳရိွျခင္းဆိုတာကို ေျပာရရင္ က်ယ္ျပန္ ့လြန္းတဲ့အတြက္ အခ်ိဳ ့အခ်က္မ်ားကိုသာေရးသားေပးပါရေစ။
၁။ဦးေခါင္းရိုးမဲ့သေႏၶသား
၂။ဦးေခါင္းအတြင္း အ၇ည္မ်ားစုေ၀းေနေသာသေႏၶသား တုိ့ ့ကေတာ့
ကိုယ္၀န္ေဆာင္ကာလမွာတင္ေသဆံုးနိုင္ပါတယ္။
ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ ေရာဂါပိုး၀င္ျခင္းဆိုတာကဘာလဲ….
ဒီေနရာမွာေတာ့ လူဆိုတာဖ်ားနာတတ္ၾကတဲ့အတြက္ ဖ်ားတိုင္းကိုယ္၀န္ထဲကသေႏၶသားကို
ထိခိုက္တယ္လို ့ေတာ့ မယူဆေစခ်င္ပါ။အဓိက ျဖစ္ေစတဲ့ ေရာဂါေတြကေတာ့ ငွက္ဖ်ားေရာဂါ၊
တိုက္ဖိုက္ေရာဂါနွင့္ ကာလသားေရာဂါတို့ ့ကေတာ့ သေႏၶသားကိုထိခိုက္ေစပါတယ္။

အျခားဘာေတြကေရာသေႏၶသားကိုထိခိုက္ေစသလဲ..
အေမျဖစ္သူမွာဆီးခ်ိဳေရာဂါ၇ိွ၇င္ေတာ့ သေႏၶသားကိုထိခိုက္ေစပါတယ္။ဒီအျပင္ စာတမ္းထဲမွာ
အတိအလင္းေရးထားတာကေတာ့ ဘာေၾကာင့္မွန္းမသိတာ က ၂၈% ၇ိွပါတယ္တဲ့။

ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ ဘာေတြကိုေဆာင္ရမလဲ
ရွင္းရွင္းေလးပါ။
၁။အခ်ိန္မွန္မွန္စားပါ၊အိပ္ခ်ိန္ကိုတိုးျမင့္ျပီးအိပ္ပါ၊ေပါ့ပါးေသာေလ့က်င့္ခန္းမ်ားလုပ္ပါ။
၂။မိခင္နွင့္ကေလးေစာင့္ေရွာက္ေရးဌာနတြင္ ကိုယ္၀န္အပ္ပါ။
၃။သားဖြားမီးယပ္ပါရဂူနွင့္ေဆြးေႏြးပါ(ျဖစ္နိုင္လ်င္)။
၄။အားေဆးမီွ၀ဲပါ။
၅။ထိခိုက္ဒဏ္ရာမျဖစ္ေအာင္ေနထိုင္ပါ။
၆။ကိုယ္၀န္ကို နုစဥ္ကာလမွစျပီး ultra sound ျဖင့္ သေႏၶသားက်န္းမာမွုရိွသလား၊အခ်င္းေနရာမွန္သလားဆိုတာ စစ္ေဆးပါ။
ပြင့္ေသာပန္းတိုင္း လန္းနိုင္ၾကပါေစလို ့ဆုေတာင္းျပီး နိဂံုးခ်ဳပ္ပါရေစ။